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无需节食和运动也能减肥?日媒教你泡泡澡轻松减肥

  据日本Peachy网3月17日报道,说到减肥,大部分人会马上想到节食、运动等,但是忍住不吃想吃的东西,改变生活节奏来开始运动,似乎又很难坚持很长时间。尽管如此很多人还是想要变瘦。

  实际上,有一种不用节食和运动,就能轻松减肥的方法,下面就来介绍这种方法吧。

  泡澡减肥法

  这种减肥方法是仅仅通过改变泡澡的方式完成的。

  方法非常简单。在普通的热水的浴池里和冷水的浴池里来回交替泡澡就可以了。首先,进入盛有热水的浴池里,让全身变暖,身体放松,一直浸泡到感觉身体的最内部都变得暖暖的。在让身体变暖和后,接下来进入到冷水浴池中,一直浸泡到感觉受不了时为止。这样反复的交替4-5次。

  这个方法在自己家做有点困难,所以每周大约一次到带有冷水浴池的洗浴中心去尝试一下吧。

  仅仅通过这个方法,就能像运动一样,使筋肉收缩,进而身体也能得到放松,轻松做到减肥和按摩的双重效果。

  在实际尝试后,第二天,有时会出现像肌肉酸痛一样的感觉。这被认为是因为肌肉的收缩,产生了跟运动一样的效果。就好像肌肉自己为我们在做肌肉练习一样。虽然因人而异,但是有时也会出现在泡澡前和泡澡后体重相差1千克的情况。

  除此之外,在实践这种泡澡方法后,也能促进血液的流动,全身血液的循环变得更加畅通。不知不觉肌肉的结块也消解了,全身变得很放松。

  进而泡澡时,人们能缓解精神的紧张,使心情沉静,压力也能减轻。

  不管是对减肥、消除结块,还是减轻压力来说,交替泡澡都是值得推荐的方法。一周一次左右,让身心变得更加健康吧。(实习编译:蒋凤芹 审稿:马丽)